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    如何發揮情緒宣泄的最大效用_心理健康

            情緒宣泄想必大家都不陌生,在個人生活中,我們總會有一些不良情緒,如失落、無助、憤怒、抑郁等,這些情緒既沒有嚴重到到需要尋求心理咨詢師的幫助,也沒有輕微到完全不影響生活,因此及時的進行宣泄對于維持身心健康也是非常重要的。

            一些情況下,我們也會自己選擇適當的形式對不良情緒進行宣泄,如運動,旅游,唱歌等,但這些活動往往需要很多的時間和精力,而現代人生活節奏如此快的情況下,很難真正騰出時間來好好放松宣泄一下,因此很多單位和學校選擇設置情緒宣泄室,利用情緒宣泄設備幫助學生和員工宣泄不良情緒,提高工作效率。

            傳統的宣泄方式多為暴力宣泄,然而對這種暴力宣泄的方式科學研究上說法不一,有的實驗得出結論:暴力宣泄有助于緩解負面情緒,降低暴力傾向,而有些實驗又得到暴力宣泄反而會增加暴力行為的結論,因此,一味依賴傳統情緒宣泄設備進行暴力宣泄是不可行的,最重要的是讓宣泄方式符合個體特征和需要。

     如何發揮情緒宣泄的最大效用_心理健康(圖1)

            智能反饋情緒訓練系統應運而生,智能反饋情緒訓練系統基于心理宣泄、暗示疏導、人機交互等多理論,融合智能傳感技術、多維互動宣泄技術、信號無線傳輸等高科技手段研發的的一款趣味性、互動性、實用性于一體的專業情緒宣泄設備產品,除了傳統的宣泄手段以外,更能將吶喊分貝,擊打力度實時反饋,動態畫面隨著信號的變化而變化,給人以強烈的視覺效果,調動宣泄者的積極情緒,營造良好的宣泄體驗。同時系統包含豐富的引導放松音頻,如沉思冥想、想象放松等,同時呼吸球引導使用者調整呼吸的節奏,讓情緒快速平復下來;多種類型的情緒文章,幫助使用者了解情緒及控制情緒的小技巧,提高管理情緒的能力。

     如何發揮情緒宣泄的最大效用_心理健康(圖2)

            此外,最重要的是智能反饋情緒訓練系統基于全新的傳感器數據算法及8類21個專業情緒測評量表,可以準確評價宣泄者的情緒狀態,包含當前壓力水平、宣泄效果、評價建議等,同時為該宣泄者生成專屬情緒管理檔案。情緒宣泄中最重要的一點就是管控壓力,如果通過評估發現有些個體的壓力水平過高,已經不適宜宣泄這種手段,就需要咨詢師的及時介入,一味宣泄反而有害無利。另外,如果有些人的行為模式不符合一般的宣泄情況,有異常因素影響,則更需要及時管理,避免產生不良后果。

            智能情緒訓練系統是今后情緒宣泄室的發展方向,更高效,更智能的情緒宣泄才是我們的發展目標,更好的管理情緒,提高效率,才是我們宣泄的目的。